Jaké hodinky pořídit prarodičům?

Přemýšlíte čím obdarovat prarodiče na vánoce? Jaký dárek pořídit k narozeninám? Co by byl dobrý dárek k výročí? Vybrat něco pro prarodiče není vůbec jednoduché. Buď už mají většinu toto co potřebují, nebo nic nechtějí protože se jim vše zdá jako zbytečné utrácení. Nedejte na jejich slova a udělejte jim radost něčím praktickým, například hodinkami.

Hodinky jsou dobrým dárkem k jakékoliv příležitosti. Jsou skvělým doplňkem, jsou praktické a udělají radost která bude připomínkou každým dnem. Předpokládám, že jste hned v začátku zavrhli digitálky, ale vydržte ještě chvíli. Displej který má velké číslice bude dobře čitelný, je tam rovnou i datum, plus je můžete naprogramovat na různé upozornění každý den, například na čas podávání léků. Další funkcí je přivolání pomoci, některé hodinky v sobě mají zabudovaný systém, který včasným přivoláním pomoci, může zachránit život.

Když pomineme funkce, důležitá je použitelnost, to pro seniory znamená například snadné ovládání, jednoduchá manipulace a čitelnost. Hodinky s velkým ciferníkem jsou základ. Odečítání aktuálního času by mělo být snadné i pro ty, kteří mají problém se zrakem. Velký ciferník, rovná se velké číslice, viditelnější ručičky, snadnější viditelnost. Podívejte se na web brasty.cz, jejich nabídka obsahuje i takové hodinky, které prarodiče / senioři, ocení, udělají radost a budou jim dobře sloužit.

Brasty.cz je eshop kde najdete nejen široký sortiment hodinek, ale také parfémů, vlasové kosmetiky a můžete si i zasoutěžit. V případě že si nebudete vědět rady s výběrem produktu, jsou zde pro vás specialisté, kteří vám rádi poradí.

Proteinová dieta funguje v každém věku

Je vhodná pro seniory?

Pokud jste o proteinové dietě ještě neslyšely, ve zkratce jde o metodu uznávanou i lékařskou vědou. S touto dietou se můžeme setkat také pod označením bílkovinová, cyklická ketogenní, ketonová, ketofit, či ketodieta. Proteinová dieta přináší skvělé výsledky v hubnutí už po několika týdnech a to v každém věku, je vhodná například i pro seniory kteří potřebují redukovat váhu aniž by riskovali úbytek svalů.

Konzumace bílkovin

U proteinové diety je klíčová konzumace bílkovin. Pokud chcete být spokojení s jídelníčkem a vyhnout se únavě chuti (když budete jíst pořád dokola jen kuřecí maso a vajíčka, časem to přestane bavit), doporučujeme zařadit do seznamu na nákup následující položky:

Špenát je skvělým zdrojem nejen bílkovin, ale také vitamínů A a C, antioxidantů a prospívá srdci. Řada lidí si myslí, že nejzdravější bude v salátu, bez tepelné úpravy, ale opak je pravdou. Dušený špenát tělo lépe přijme a snadněji absorbujete jeho obsah.

Sušená rajčata, další skvělí zdroj bílkovin. Krom toho, rajčata jsou nabitá antioxidačním lykopenem, a  studie dokazují, že mohou snížit riziko vzniku rakoviny močového měchýře, plic, prostaty, kůže a žaludku a snížit riziko onemocnění koronární arterie.

Guava. U nás ne moc známé ovoce, avšak právě guava je ovoce s nejvyšším obsahem bílkovin, kromě toho, výborný zdroj vitamínu C. Jedna guava je na množství vitamínu C, ekvivalent více než sedmi středních pomerančů.

A jedeme dál. Artyčoky, hrášek, fazole, čočka, burákové máslo, celozrnný chléb, řecký jogurt, chia semínka, semínka dýně, mandle, kešu oříšky, samozřejmě hovězí maso je skvělí zdroj bílkovin, maso z bizona je neuvěřitelným zdrojem proteinů, pokud zůstaneme u masa tak například pštros, ale i vepřové a krocan.

Dokonce i ryby jsou bohaté na bílkoviny, například halibut, losos, nebo tuňák.

Proteinová dieta

Ať už se rozhodnete pro cokoliv, ženy potřebují nejméně 50 gramů bílkovin denně a muži asi 60 gramů denně. Proteinová dieta s vysokým obsahem bílkovin snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje zdraví.

Proteinová dieta vám pomůže nejen hubnout. Proteiny mají v našem těle také jisté úkoly. Například jsou zodpovědné za opravu a údržba. Protein je hlavní složkou svalů, kostí, kůže a vlasů. Tyto tkáně jsou průběžně opravovány a nahrazovány právě díky proteinům. Protein souvisí i s hormony, umožňuje buňkám a orgánům v našem těle vzájemně komunikovat. Většina enzymů jsou bílkoviny a tisíce chemických reakcí, které se vyskytují v celém těle, jsou řízeny těmito enzymy. Některé bílkoviny pomáhají dodávat důležité molekuly tam, kde je potřeba. Například protein hemoglobin přenáší kyslík do buněk vašeho těla.

Na toto téma se dá hovořit do nekonečna, podstatou ale je, že ať už se pro proteinovou dietu rozhodnete kdykoliv, funguje v každém věku, nebudete trpět hlady a nemusíte zásadně omezovat jídelníček. Stačí si upravit seznam potravin, které budeme konzumovat. Pokud si nebudete vědět rady, nebo se vám nechce zdlouhavě pátrat, vyhledejte poradnu pro výživu.

 

 

 

Ušetřete stovky korun

Pokud se chystáte se na dovolenou, pořizujete něco do bytu, nebo potřebujete jen pár věcí pro běžný život, můžete při nákupu ušetřit stovky korun. Letáky se slevami do obchodů určitě znáte a na internetu funguje něco podobného, slevové kupóny.

Aby jste nemuseli procházet jeden obchod za druhým a hledat jestli některý z nich zrovna nabízí slevu, je zde server megakupon.cz. Ten všechnu práci udělá za vás, agreguje zlevněné zboží a akce z celé řady internetových obchodů.

Například slevy na pobyty, kde si vyberete z mnoha pobytů za ceny, které jinde nenajdete. Navíc je zde vše jednoduše a přehledně seřazeno, podle typu, lokality i ceny. Slevové kupóny jsou ideální například když chcete udělat radost svým blízkým.

V případě že potřebujete nakoupit více položek, na slevových kupónech ušetříte více než stokoruny. Například když použijete slevový kód Bibloo.cz, na nákup na eshopu s oblečením, můžete aktuálně ušetřit 100kč, 200kč, 70% na boty, vouchery na 1000kč, nebo 5% z celé objednávky a to není málo.

Navštivte web megakupon.cz a vyberte si slevový kupón který aktuálně využijete. Kromě klasických slev z kategorie cestování, elektronika, nebo zážitky, můžete najít slevy na drogerii, jídlo, nebo kosmetiku. Pokud budete využívat akčních nabídek na věci denní potřeby, za rok si tak můžete ušetřit na pěknou dovolenou, kterou nakonec také můžete koupit se slevou, právě skrze výše zmiňovaný server.

Společenské šaty pro seniorku

Předpokládáte, že v pokročilém věku už nikdo nebude řešit co na sebe? Omyl. Řada žen chce vypadat dobře přestože jsou v důchodovém věku. I když je vám 55+, stále máte příležitost jít na ples, na svatbu, nebo jinou společensky významnou událost. S každou takovou událostí budete řešit co na sebe. Zkuste se podívat na web http://www.spolecenskesaty.cz , najdete tam vše přehledně seřazeno podle kategorií, ceny, nebo dostupnosti na skladě.

spolecenskesa-saty

Společenské šaty pro seniorku

Společenské šaty už v šatníku určitě máte, ale co když chcete jít v něčem novém, aktuálním, módním. Procházet řadu obchodů ve městě je časově náročné a co si budeme nalhávat, v tomto věku taky namáhavé. Vyberte si šaty z pohodlí domova. Mrkněte do eshopu spolecenskesaty.cz a určitě si vyberete.

SPOLEČENSKÉ ŠATY PRO PLNOŠTÍHLÉ

V pokročilém věku se nám zpomalí metabolismus, přibude pár problémů, které nám nedovolí sportovat jako dříve a tak ruku v ruce spolu s tím přichází obezita. Společenské šaty pro plnoštíhlé je vyhledávaný sortiment a i v tomto případě najdete bohatý výběr na výše zmíněném eshopu.

JAKÉ ŠATY VYBRAT

Na závěr pár rad jak večerní šaty pro seniorku vybírat. Váš výběr večerních šatů by měl záviset na formálnosti akce. Pokud je to konzervativní a formální příležitost, pak by bylo dobré pokrýt ramena. V opačném případě můžete jít odvážněji a využít triky jako jsou boční dělení, nebo boční řezy, které ukazují více pokožky a vyžadují pozornost.

Plnoštíhlé ženy určitě ocení šaty s římským pasem (zúžení pod poprsím). Páska přes celou malou část vašeho trupu bude odvádět pozornost od zbytku ukrytého pod ním a vytvoří velmi elegantní křivku. Čím delší je délka vašich šatů, tím více se romantický efekt stává. Tento vzhled je ideální pro formální události jakéhokoliv druhu.

Tmavé barvy společenských šatů jsou populární a přijatelnou volbou pro jakoukoliv formální akci, protože zobrazují sofistikovaný a elegantní obraz. Pokud chcete vyčnívat z davu, můžete mít večerní společenské šaty téměř jakékoliv barvy.

To je asi vše, nezbývá než popřát příjemnou zábavu.

Dovolená pro seniory 55+

Je vám 55+? Tak to pravděpodobně máte konečně čas věnovat se tomu co vás baví, třeba cestování. Díky programu Europe Senior Tourism je velice oblíbená dovolená pro seniory 55+. Někteří prodejci zájezdů spadají do finančně dotovaného programu „EUROPEAN SENIOR TOURISM“ a mohou vám nabídnout zvýhodněné ubytování. Jde o program pro seniory 55+ dotovaný z Evropské unie a regionálních vlád zemí, které jsou do programu zapojeny. Do výhodného programu pro seniory 55+ se zapojuje stále více zemí i hotelů. Právě na tyto zájezdy se specializuje server www.zajezdy55.cz.

Tyto oblíbené pobyty jsou stále vyhledávanější a je o ně stále větší zájem. Dovolenou pro seniory 55+ vyhledávají nejen senioři, ale i řada těch kteří jim chtějí udělat radost. Všechny nabízené služby jsou na stejné úrovni, nejde o levnější variantu na úkor kvality a poskytovaných služeb. Cílem, je seniorům starším 55 let, umožnit atraktivní a odpočinkovou dovolenou za výhodnější ceny.

Tip na dovolenou pro seniory, Menorca 55+

Proč na Menorcu? Nepřelidněné pláže, idylický, lesknoucí se písek, tyrkysové moře … Tohle asi najdete v každé brožuře a zní to jako klišé, ale pojeďte se přesvědčit samy. Menorca 55+ je u seniorů velice oblíbená. I mimo vrchol sezóny, se dá ležet na pláži a teplota je ideální na procházky po pobřeží.

Ostrov již desítky let aktivně podporuje udržitelný cestovní ruch, stejně jako to dělal dlouho předtím, než se dostal do módy. Tamní krajina je ideální pro aktivity jako je chůze, jízda na kole nebo na koni. Ačkoli se sezóna rozjíždí v květnu a končí v říjnu, ostrovy jsou krásné brzy na jaře, kdy kvetou mandlovníky. Menorca nabízí všechny myslitelné vodní aktivity, potápění, jízda na kajaku, plachtění nebo paddleboarding. Menorca je velice plochá, takže ideální na jízdu na kole i pro ty co nejsou zrovna fit. Pokud máte rádi procházky, udělejte si brzy ráno výlet kolem pobřeží, nebo se můžete procházet například městečky Ciutadella a Mahón a na opačném konci ostrova pak usednout v přístavu do bistra a dát si talíř z korýšů. Doporučujeme nebezpečně osvěžující drink Menorcan gin s limonádou a spoustou ledu. Hlavně v klidu, na Menorce nikdo nikam nespěchá.

 

Věříme, že vás naše nabídka zájezdu na Menorcu pro seniory 55+ zaujme a brzy se potkáme. Těšíme se na vás.

Pečovatelská služba

Jedná se o službu sociální péče, která je poskytovaná zaúčelem pomoci při péči o děti v určených případech a pomoci těžce zdravotně postiženým a starým občanům.

Pečovatelská služba se poskytuje občanům těžce zdravotně postiženým a starším občanům, kteří :

  • nejsou schopni sami si obstarat nutné práce v domácnosti a další životní potřeby
  • pro nepříznivé zdravotní stav potřebují ošetření jinou osobou nebo další osobní pěči, pokud jim potřebnou pěči nemohou poskytovat rodinní příslušníci

Pečovatelská služba se poskytuje občanům
: v jejich domácnosti
: v domech  s pečovatelskou službou
: v zařízeních pečovatelské služby
: též i mimo domácnost  a zařízení

Pečovatelská služba se poskytuje za plnou nebo částečnou úhradu, nebo jsou poskytovány bezplatně.
Bezplatně se  pečovatelská služba poskytuje

  • sociálně potřebným občanům, účastníkům odboje a pozůstalým manželům (manželkám) po účastnících odboje starším 70 let; ve zvlášť odůvodněných případech s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu nebo sociálním poměrům může být poskytnuta bezplatná i účastníkům odboje a pozůstalým manželům (manželkám) po účastnících odboje, kteří nedosáhli věk 70 let.
  • bezplatně jsou posytovány též úkony pečovatelské služby, kterými jsou zabezpečovány nezbytné životní potřeby

Projekt : Obdivuhodní senioři

Senior občanské sdružení, Lipová 11/23, 400 10 Ústí nad Labem, je partnerem Dobrovolnického centra Ústí nad Labem v realizaci projektu : Obdivuhodní senioři.

Projekt je součástí programu : Rozvoje občanské společnosti a je zařazen do rozpočtové linie Phare.

Prioritou projektu : obdivuhodní senioři je přispět ke změně postoje společnosti k seniorům a podpořit jejich aktivní život.

Cílem projektu jsou dvě základní linie :

1. Změna postojů společnosti k seniorům
2. Podpora aktivního života seniorů

Identifikace zjištěných potřeb a omezení seniorů v ČR nás vedla k diskusi s partnery projektu. K namodelování zjištěných skutečností přispěla i řada zkušeností ze zahraničí ( např. v Japonsku, Švýcarsku, Německu a Kanadě ).

Kromě seniorské populace, žáků a studentů se na zmapování potřebných informací podíl i média, např. Deníky Bohemia a Český rozhlas. Sebraná data budou analyzována a vyhodnocena na Fakultě sociálně ekonomické UJEP v Ústí nad Labem.
Do procesu průzkumu budou na základě výstupů zapojeny prostřednictvím svých zástupců i samosprávy Ústeckého a Libereckého kraje. Očekává se, že výstupy projektu a průzkumy využijí k dlouhodobému adresnému plánování v oblasti podpory aktivního života seniorů. Nastartované aktivity, získané informace a nápady mohou být inspirací pro realizaci projektů v dalších krajích.

Mezi samostatné aktivity občanského sdružení Senior patří vyhledávání a oslovení aktivních seniorů a nabídka spolupráce v projektu, vytvoření databáze aktivních seniorů, osobní kontakty se seniory s diskusemi a hledáním možností a zájmu uplatnění v projektu, včetně přípravy dotazníků a informačních materiálů.

Projekt přímo navazuje na projekty Senior o.s., které se týkaly Informačního centra pro seniory, dotazníkové akce zaměřené na špatné zacházení se seniory, svépomocnou skupinu a projekt – Aktivizace seniorů.

Senior o.s. se bude jako partner projektu podílet na plánování a vyhodnocování projektu a jeho dílčích aktivit a kroků. Kromě toho bude realizovat řadu samostatných aktivit, např. vytvoří a proškolí tým seniorů-dobrovolníků a zpracuje získané zkušenosti a poznatky, v průzkumu zajistí osobní a dotazníkovou formou sběr dat mezi seniory. Na závěr realizace tohoto projektu zajistí jeho prezentaci na webových stránkách SENIORCENTRA.

Spolupráce je prověřena již několika společně  realizovanými projekty. Ředitelka Informačního a Denního centra  pro seniory  Romana Vlčková je     II. koordinátorem projektu v Ústeckém kraji, v týmu realizace projektu.

Realizace projektu trvá 12 měsíců a začala v srpnu 2004. Z výstupů projektu bude vydána brožura  v nákladu 500 kusů – tisk, 200 x publikováno v elektronické podobě. V brožuře budou shrnuty a kvalitativně i kvantitativně vyjádřeny výstupy z průzkumu ( jedná se o profesionální sociologický průzkum zpracovaný Fakultou sociálně ekonomickou UJEP v Ústí nad Labem ) Shrnutí získaných  zkušeností z výcviků, možnosti uplatnění seniorů v různých oblastech společenského života, pohled na uplatnění různých cílových skupin, adresář současných seniorských skupin, Rad seniorů  Ústeckého a Libereckého kraje, doporučení, zkušenosti a další. V závěru realizace projektu bude brožura rozesílána na krajské úřady ostatních krajů ČR, jako podpůrná metodická pomůcka, přenositelná pro kterýkoliv region.

Žádný z partnerů projektu nemá potřebu vlastnit získané informace, zkušenosti a nápady. Cílem je zaznamenat vše co cestou objevíme a dostupnými formami předat do těch míst, kde mohou ovlivnit vnímání společnosti a podporovat aktivní život seniorů. Výstupy si kladou za cíl přispět ke změnám postoje společnosti k seniorům a naopak chceme, aby pomohly seniorům objevit  oblasti a činnosti, ve kterých by se rádi angažovali a hledali uplatnění. Vzájemná potřebnost a ocenění je nezbytným prvkem změny postojů a jmenované aktivity  jsou modelované právě na podkladě pozitivních zážitků, prima nápadů i mravenčí každodenní práce.

Ambicemi projektu – Obdivuhodní senioři je očekávání a potřeba analýzy, jako informačního základu pro  další projekty a trendy, komunitní plány, oporu a pomoc pro nadefinování cílů, poslání a možností. Výtěžnost projektu bude závislá i na politickém, ekonomickém, společenském a legislativním  vývoji naší společnosti.

Pokud by jste se chtěli stát přímými účastníky při práci na projektu nebo s námi spolupracovat, zavolejte na telefonní číslo 42 742 152, ptejte se, odpovíme Vám.

Na Vaše kontakty se těší pracovní tým občanského sdružení SENIOR.